Vodenje dnevnika je zelo priporočljivo za izboljšanje osebnega duševnega zdravja. Vsi imamo v mislih dejstvo, da si vsak dan s čustvi zapisujemo v zvezek vse, kar se nam je čez dan zgodilo. A to so že posodobili zahvaljujoč aplikacijam, zamenjali papir in svinčnik z aplikacijo. Povemo vam, kako voditi dnevnik na vašem iPhoneu.
Spremljajte svoj dan pametno
Kot smo že omenili, je cilj dnevnika zapisati vse, kar smo občutili čez dan. A resnica je, da se lahko res zakomplicira, kaj zapisati, da se ne zamudi čisto nič. Reflecty se skuša spopasti z vašimi negativnimi mislimi in povečati pozitivnost, da na koncu izboljša vaše osebno počutje. Dejstvo je, da je duševno zdravje v mnogih pogledih podcenjeno, psihologija pa je v ozadju. Toda resnica je, da je duševno zdravje enako pomembno kot fizično zdravje. Zato boste z Reflectyjem imeli potrebna orodja, da boste lahko zgradili navado pozitivnosti, da boste vsakodnevno dobro poudarjali, kaj se je zgodilo, da preprečite, da bi obdržali le najbolj negativni del.
Zato boste z Reflectyjem imeli popolnoma inteligenten dnevnik. Nikoli ne boste pozabili ničesar napisati, saj vas bodo z obvestili opomnili, da morate zapisati svojo rutino. To je nekaj, kar precej rešuje težave s spominom, ki jih lahko imate, ko spremljate svoj dan za dnem. Toda z Reflectyjem vam ne bo treba pisati in nič drugega, ampak pred tem vam bodo v nekakšnem testu zastavili nekaj vprašanj. Na primer, označite svojo stopnjo sreče in dejavnosti, ki ste jih opravljali. Biti s prijatelji, delati, jesti na ulici, potovati ... Niz dejavnosti, ki bodo poskušale ves čas poudariti, kaj ste počeli čez dan. Ko označite dejavnosti, lahko napišete opombo z naslovom, da lahko zapišete svoje vtise ali podrobnosti, ki se vam zdijo pomembne.
Vse te vrednosti bodo zabeležene in jih je mogoče vedno pregledati. Dolgoročno se želi imeti graf z variacijo razpoloženja, ki ste ga imeli. Ocenite lahko najslabši dan, ki ste ga imeli, in najboljši v celem tednu. To je zelo koristno za spremljanje, zlasti s strokovnjakom za duševno zdravje. Določili boste lahko vse potrebne vzorce, da boste vedeli vse v sebi in dogodke, ki vas lahko najbolj prizadenejo.
Premium različica, s katero bo vaš dnevnik bolj popoln
To je aplikacija, ki jo lahko uporabljate brezplačno s svojimi najosnovnejšimi funkcijami. V bistvu ni treba plačati nobene vrste naročnine, čeprav, če vam je všeč, se lahko odločite za plačilo za premium različico, ki vam bo pomagala vsak dan. Med funkcijami, ki so vključene v to različico, je neomejeno število vnosov in različne grafike za izčrpen nadzor nad vsemi zapisi, ki jih naredite. Na ta način boste lahko v celoti izkoristili umetno inteligenco, ki jo ima ta aplikacija integrirana.
Vendar je treba opozoriti, da aplikacija ni popolna niti pri premium različici. Glavna pomanjkljivost, ki jo ima, je nedvomno v jeziku, saj je le v angleščini. Resnica pa je, da uporabljeni besednjak in dejstvo, da gre za zelo intuitivno aplikacijo, ne bosta velika težava.
Pripomoček, ki vas bo vsakodnevno razveseljeval
Reflecty se integrira s funkcijami pripomočkov, ki jih je mogoče postaviti na začetni zaslon. Da bi izboljšali svojo samozavest, boste vsak dan uporabljali različne motivacijske fraze. Te se iz dneva v dan samodejno spreminjajo.
Poleg tega boste s tem pripomočkom imeli neposreden dostop do svojega koledarja, ki dopolnjuje sistem obveščanja, ki smo ga prej omenili. Brez dvoma je vse, kar potrebujete, da lahko vsakodnevno izboljšate svoje osebno počutje.
