Dobro spanje je nekaj, kar neposredno vpliva na zdravje ljudi. Ob določenih priložnostih lahko spite 8 ur, vendar ne počivate, kar nas lahko pripelje do tega, da mislimo, da spimo na pravi način. Da bi imeli znanje o kakovosti spanja, obstajajo aplikacije, kot je Autosleep, pa tudi domače funkcije, ki so vključene od iOS 14. V tem članku primerjamo razlike med obema.
Podobnosti in razlike pri merjenju spanja
Tako izvorna funkcija merjenja spanja, ki je bila vključena v iOS 14 in watchOS 7, kot tudi aplikacija Autosleep uporabljata zelo podoben sistem za zaznavanje, ko spite. V obeh primerih se uporabljajo algoritmi, ki temeljijo na zvokih, ki jih zajame mikrofon, in merjenju srčnega utripa. Dejstvo, da ima v postelji relativno nizek utrip, kaže, da oseba mirno spi.
Spanje z vklopljeno uro Apple Watch je prav tako pomembna pomoč, ko gre za zaznavanje, ali se uporabnik premika. Zahvaljujoč svojemu žiroskopu je sistem sposoben vedeti, ali je nekdo popolnoma miren ali se premika po postelji. Slednje si lahko razlagamo kot nemiren spanec ali preprosto, da je uporabnik popolnoma buden in ni začel spati. Težava, ki se pojavi med obema metodama, so informacije, ki se ponudijo uporabniku, kot bomo komentirali spodaj.
Merjenje spanja na iPhone v primerjavi z Apple Watch
Tako da se analiza lahko izvede optimalno v obeh primerih je treba uporabiti iPhone in Apple Watch. Obe ekipi se dopolnjujeta, ko gre za zagotavljanje informacij algoritmu, ki analizira količino spanca in njegovo kakovost. Brez Apple Watch podatkov o srčnem utripu ali gibanju ni mogoče zajeti v postelji, zaradi česar je študija zelo nepopolna. Če se odločite, da boste uporabljali samo iPhone, bo edini vir podatkov mikrofon in zvoki, ki jih lahko slišite, ko spite. Vzamejo se tudi podatki o uporabi, saj če se zazna, da iPhone nikoli ne dvignete, bo to pomenilo, da spite.
Samodejno spanje, če analizirate kakovost spanja
Kljub temu, da je sistem za nadzor spanja zelo podoben tako v Autosleep kot v domačem sistemu Apple, obstajajo pomembne razlike v izpisu podatkov in njegovem algoritmu. Aplikacija Autosleep uporabnikom nudi podrobne informacije o različnih fazah kaj je preživel med spanjem. Na koncu se zjutraj jasno poroča, ali je bil spanec dober ali slab. To se ne zgodi z izvirno funkcijo Apple, ki poroča samo o številu ur spanja in srčnem utripu, ki je bil zabeležen pri vsakem posnetku.
V tem smislu je aplikacija Autosleep veliko bolj pripravljena na zagotavljanje informacij o kakovosti spanja, saj obstaja pravi algoritem, ki razlaga posnete podatke. To je nekaj, kar trenutno ne obstaja v sistemu Apple in je žal precej dvoumno. Na koncu uporabnik pri tovrstni aplikaciji ali funkciji išče vedeti, ali spi pravilno ali ne. Kot smo rekli na začetku, lahko spite 8 ur, vendar se premalo spočijete, naslednje jutro se počutite izčrpani.
Samodejno spanje je možnost, ki vam daje te informacije in vam pomaga enostavno interpretirati podatke. Res je, da domača Apple funkcija ponuja tako, ko se zbudite, kot tudi srčni utrip, ki je bil zabeležen pri vsaki meritvi, vendar se ne interpretira. Uporabnik mora biti tisti, ki analizira vse te podatke, da lahko presodi, ali je počival ali je imel brez razloga povišan srčni utrip. Tu se čuti pomanjkanje Appleove domače funkcije v primerjavi z drugimi aplikacijami, kot je Autosleep.
Informacije, ki jih ponujata obe storitvi
Kot smo že omenili, obstaja veliko razlik, ko gre za ponudbo podatkov o spanju v obeh primerih. V primeru Autosleep aplikacija ponuja barvne sheme, tako da lahko takoj ugotovite, ali ste se dobro naspali ali ne. Prav tako daje veliko podatkov, kot so kvalifikacija, čas, v katerem je bil kakovosten spanec in tudi povprečni srčni utrip. Ti podatki so predstavljeni v različnih krogih, ki so izpolnjeni glede na cilje, ki ste si jih zastavili. IN Zasnova je precej podobna obročkom za aktivnosti, ki so vgrajeni v Apple Watch . Temu je dodana možnost vključitve zapiskov o tem, kako ste se počutili, ko ste se zbudili, da jih pozneje analizirate.
V primeru izvorne funkcije spanja na iPhonu so podatki integrirani v zdravstveno aplikacijo in informacij je precej malo. Informacije so na voljo samo o začetku in koncu spanja ter povprečnem času v postelji. To je predstavljeno v dokaj preprostem barvnem paličnem diagramu, ki se uporablja za vedeti, kdaj ste se zbudili, odvisno od tega, ali je barva bolj ali manj temna. V nobenem primeru niso na voljo natančni podatki o kakovosti spanja, niti ni dovoljeno izbrati določenega časovnega intervala, da bi lahko med drugimi informacijami opazovali srčni utrip.
Opomnik za spanje in budilka
V čem sta si obe aplikaciji podobni, je nedvomno v opomniku za spanje. Uporabnik lahko izbere čas, ko želi začeti spati, da ga opomni prek obvestila na iPhone ali Apple Watch. To je izjemno pozitivno, saj se ustvari rutina spanja, ki na koncu prilagodi cirkadiane cikle našega telesa, da doseže bolj optimalen počitek.
Nekaj zelo zanimivega, ki ga ponujata operacijski sistem iPhone in Apple Watch, je nedvomno integracija z budilko. To je pomembno, da preprečite, da bi se zbudili prestrašeni ali sredi globokega spanca. Integracija z budilko je nekaj, kar ni prisotno v Autosleep, saj je treba uporabljati druge aplikacije tretjih oseb ali celo domačo aplikacijo 'Clock' na iPhoneu.
Appleov sistem ponuja tudi možnost ustvarjanja bližnjic po meri za spanje. To pomeni predvajanje sproščujoče glasbe in celo samodejno aktiviranje načina »Ne moti«. Vsi ti procesi so na koncu nujni, da lahko mirno spite brez nelagodja, nekaj, kar pomaga izboljšati kakovost spanca zjutraj in česar Autosleep manjka.
