Zbogom modra luč! Tako se lahko izognete težavam z vidom na vašem iPhoneu

Kaj je ta modra svetloba?

Svetloba je oblika energije, ki osvetljuje vse okoli nas in nastaja naravno ali tudi umetno ter se širi v obliki fotonov. Svetloba sama je elektromagnetno sevanje, ki je lahko znotraj vidnega ali nevidnega spektra. Pri modri svetlobi se osredotočamo na vidni del spektra, ki ga je človeško oko sposobno jasno zaznati.

Čeprav je to primer svetlobe, ki jo je mogoče zaznati, obstaja tudi svetloba, ki je ni mogoče zaznati, na primer infrardeča. V primeru človeškega očesa smo sposobni zaznati dolžine valovanje spektra med 390 in 750 nm , upoštevajoč to vidno svetlobo in torej modro svetlobo. V tem spektru lahko najdete vse barve, ki jih lahko zaznamo, kot so rdeča, zelena ali roza. In seveda je tudi del, ki je posvečen modri barvi.

Kot je razvidno iz vidnega spektra, ki smo ga prej razpravljali, se barve pojavljajo glede na valovno dolžino. Pri valovih, ki so bližje ultravijoličnemu, imajo krajšo valovno dolžino in s tem višjo energijo. Jasno je razvidno, da je tukaj modri odtenki ki so najbolj škodljive pred ultravijolično svetlobo, ki jo oddaja sonce in ki je ni mogoče zaznati.

Zasloni so lahko nevarni

A priori izpostavljenost modri svetlobi ni škodljiva za oči, saj smo ji dnevno izpostavljeni, ko smo na ulici. Toda težava nastane, ko se izpostavljenost znatno poveča, ko uporabljajte zaslon elektronskih naprav na nepriporočeni razdalji . Umetni viri svetlobe, ki jih na primer oddaja iPhone, imajo valovno dolžino, ki je veliko bolj škodljiva za mrežnico. Zaradi tega je vsakodnevna uporaba iPhone-a bolj škodljiva, saj ima večji odstotek modre svetlobe kot naravni viri, kot je naravna sončna svetloba.

Poleg tega so različne študije pokazale, da uporaba naprav na kratki razdalji poveča stopnjo izpostavljenosti. To je dodano dejstvu, da lahko uporabnik v povprečju pogleda v zaslon svojega iPhone-a skupaj 150-krat. Vse to pomeni, da so zasloni prispevali k osredotočanju pozornosti na modro svetlobo in škodljive učinke, ki jih lahko ima na zdravje.

Kako vpliva na zdravje oči

Znotraj modre svetlobe, ki predstavlja 25 % vidne bele svetlobe, je mogoče najti nekaj spektrov, ki so škodljivi. Zato niso vsi žarki modre svetlobe škodljivi za zdravje. To je nekaj, kar se vidi v vidnem spektru, ki smo ga prej komentirali, kjer so vijolična ali turkizna področja, ki imajo višjo energijo in zato predstavljajo večje tveganje. Upoštevati moramo dva izmed njih, ki pomembno vplivata na zdravje:

Modro-vijolična svetloba:tisti, ki ima več energije, in to je povezano z utrujenostjo in vizualnim stresom. Na koncu lahko povzroči tudi trajne poškodbe, kot je degeneracija rumene pege, ki je tesno povezana s slepoto. Modra svetloba– turkizna: odgovoren za označevanje časa biološke ure. Dejstvo, da se izpostavite tej vrsti svetlobe po urah, lahko na koncu povzroči, da počitek ne poteka pravilno, kar povzroči, da končno ne boste imeli globokega spanca.

Skratka, modra svetloba ima res škodljive učinke pri daljši izpostavljenosti. Glavni učinek se pojavi na celicah rumene pege na očesnem ozadju, vendar je najbolj razvpita nedvomno variacija cirkadianega cikla. Svetloba je odgovorna za to, da možganom pove, kdaj naj vstopijo v fazo spanja in kdaj se zbudijo. V trenutku, ko se iPhone vedno uporablja pred spanjem, se ta cikel ne začne pravočasno, kar povzroča slabšo kakovost spanja, ki na koncu vpliva na kakovost življenja.

Izogibajte se modri luči na iPhoneu

Zaradi vsega tega, če ste oseba, ki vsakodnevno veliko uporablja iPhone, tvegate, da boste imeli resne zdravstvene težave. Vendar morate vedeti, da obstaja veliko načinov za zmanjšanje izpostavljenosti modri svetlobi, tako da jo odstranite iz naprave z različnimi možnostmi, ki jih vključujejo razvijalci. Čeprav lahko uporabite tudi različne dodatke, kot so očala ali celo zaščitna sredstva za zaslon, ki filtrirajo to vrsto modre svetlobe.

Aktivirajte nočno izmeno

Nočna izmena je na voljo na vseh iPhonih za samodejno prilagodi barve zaslona do najtoplejšega konca spektra za pogled ne trpi. To povzroči, da se izpostavljenost modri svetlobi znatno zmanjša, tudi če morate videti zaslon z veliko toplejšim videzom. Uporablja uro in tudi geolokacijo, da določi čas sončnega zahoda na vašem območju. Zato se barva zaslona samodejno spremeni v toplejši ton, ko se stemni, in ko se svita, se ponovno normalno aktivirajo.

Če želite aktivirati nočno izmeno, preprosto izvedite naslednje korake:

1. Odprite nadzorni center.
2. Močno pritisnite na ikono nadzor svetlosti .
3. Dotaknite se gumba na dnu z ikono sonca in lune.

Lahko tudi sledite poti Nastavitve > Zaslon in svetlost > Nočna izmena . V tem konfiguracijskem razdelku lahko programirate čas za aktiviranje tega načina. Prav tako se lahko aktivira samodejno, ko sonce zaide, in se aktivira, ko sonce vzide. Lahko pride do situacije, ko jo želite vedno aktivirati, da zaščitite zdravje svojih oči.

Uporabite ohranjevalnik zaslona

Zaščita zaslona ima glavno funkcijo preprečevanja zloma stekla, ko pride do trka ob površino. Toda poleg te funkcije na trgu lahko najdete modele, ki imajo posebno obdelavo. Natančneje, govorimo o a filter proti modri svetlobi Sprva boste videli, kako ima to steklo svetlo rumeno barvo, da lahko uživate v tej funkciji proti modri svetlobi.

Vse to bo poskrbelo, da svetloba, ki prihaja z zaslona, ​​ne bo segala neposredno v vaše oči. Pred tem bo šel skozi zaščito zaslona, ​​ki bo absorbirala sevanje, ki je škodljivo za vaše oči. Očitno ne boste videli popolnih barv, kot da ne bi imel nobene vrste zaščite, vendar je idealno, če z iPhoneom preživite veliko ur in želite imeti dobro zaščitene oči.

Uporaba zaščitnih očal

Tako kot imajo očala sposobnost filtriranja ultravijolične svetlobe, obstajajo tudi modeli očal, ki so zasnovani za uporabo elektronskih naprav. Ti imajo možnost filtriranja modre svetlobe, ki se oddaja iz zaslonov, ki oddajajo umetno svetlobo. V tem primeru jih je mogoče uporabljati na iPhoneu, pa tudi z drugimi vrstami zaslonov, kot je računalnik. Estetsko imajo obliko zelo podobno tradicionalnim očalom.

Na trgu je veliko modelov očal. Velika večina jih ima zadostno kakovost in ne želi poškodovati vida. V primeru, da imate težave z vidom, se obrnite na svojega zaupanja vrednega optika, da vam bo lahko kupil očala na recept, ki imajo zaščitni sistem pred modro svetlobo, kot so modeli, ki jih najdete na Amazonu.