Ena izmed funkcij, ki je najbolj zahtevana od Appla in še posebej od njegove ure, je spremljanje spanja . To je dolgo pričakovana funkcija za informacije o tem, kako poteka noč in o vseh dogodkih, ki se lahko zgodijo. Dokler ta funkcija ne pride, je treba uporabljati aplikacije tretjih oseb in ena najboljših je AutoSleep.
Prvi koraki
Takoj, ko prvič vstopite v aplikacijo, morate pred spanjem izpolniti vprašalnik o svojih navadah, na primer, ko greste spat. Ena od teh navad je, da Apple Watch uporabljate med spanjem. To je zelo pomembno, saj se med nošenjem Apple pametne ure izvaja natančno spremljanje. Zahvaljujoč senzorjem, ki jih vsebuje, se meri srčni utrip in gibi, ki jih izvajate v postelji.
V teh prvih korakih bo aplikacija razložila različne funkcije, ki jih boste videli v vmesniku. Po barvnem vzorcu, kot da bi bil semafor, boste hitro vedeli, kako ste spali. Idealno je vedno imeti odličen spanec, včasih pa spanec ni vedno popoln.
Predstavitev sanj
Spremljanje spanja se odraža v uri, ki se razčleni po urah, kako ste spali, s poudarkom na globokem spanju, tihem spanju, lahkem spanju in tudi, kdaj ste se zbudili sredi noči. Zahvaljujoč gibom, ki jih naredite, bo aplikacija vedela, v kateri fazi spanja ste. Ključno vlogo ima tudi srčni utrip, saj reprezentativna ura kaže povprečen HR toda tik spodaj, kjer označuje sejo spanja, je podrobneje razčlenjeno z grafom, s katerim boste manipulirali, da boste videli, kaj se je dogajalo ob določenem času noči.
To isto poročilo vključuje razčlenitev ur, ki ste jih preživeli v vsaki fazi spanja, in tudi učinkovitost. Tudi če spijo 8 ur, so lahko popolnoma neučinkoviti, ker niso popolnoma globoki in zelo lahki. To lahko jasno pojasni, če se zbudite zelo utrujeni sami po sebi.
V tem istem poročilu, če imate Apple Watch Series 4 ali novejšo, količino zvoka iz okolice ki je obstajala v sobi, kjer ste spali. Obstaja več razponov, ki se začnejo od tihe spalnice do zvoka pokošene trave.
Ena izmed najbolj zanimivih in humornih funkcij te aplikacije je nedvomno sanjska banka kar vključuje. Tako kot dolgujete denar pravi banki, lahko dolgujete tudi ure spanja. Če označite, da morate vsako noč spati 8 ur, vendar tega ne upoštevate, boste naslednje jutro videli, kakšen odstotek ur imate dolg. Tako boste naredili predlog na učinkovitejši način, tako da boste ob koncu tedna spali priporočenih 8 ur, da boste bolj zdravi.
V uri, ki smo jo obravnavali na začetku, kjer so dogodki spanja jasno predstavljeni ob različnih časih, je vrsta obročev. Te zelo spominjajo na tiste na Activity Apple Watch in jih je treba vedno znova napolniti za optimalen spanec. Ti obroči zajemajo ure spanja, ure, ko ste spali z optimalno kakovostjo ali ure, ko ste spali globoko. Padec srčnega utripa je tudi parameter, ki se upošteva v tem sistemu obročev, saj je ključnega pomena znižati srčni utrip med spanjem, tako da je globok. Če kliknete na te obroče, boste lahko veliko bolj podrobno videli, kako je mogoče dokončati ta parameter in medicinsko definicijo.
Do vseh teh parametrov lahko dostopate z zavihka 'Danes', ki ga najdete na dnu aplikacije, ali prek obvestila, ki vas bo obvestilo vsako jutro, ko se zbudite.
Ali je avtonomija Apple Watch ogrožena?
Eno od velikih vprašanj, ki si jih lahko zastavite, je vpliv, ki ga bo ta aplikacija imela na avtonomijo Apple Watch. Očitno je zaradi zbiranja in pošiljanja podatkov vso noč avtonomija slabša. Toda resnica je, da je zaradi učinkovitosti te aplikacije komaj opazna. Prisilil vas bo, da imate druge parametre polnjenja, saj se boste morali, če tega ne boste mogli izvajati ponoči, zateči k polnjenju ob drugem času dneva. Toda glede na vse podatke, ki jih ponuja, se v tem pogledu soočamo z izjemno učinkovito storitvijo.
Izdaja in kalibracija
Včasih rezultat, ki vam ga daje aplikacija, ni najbolj pravilen, ker veste, da ste se zbudili ali zaspali ob drugem času. Zato, ko dostopate do informacij dneva, na uri spodaj levo vidite majhen svinčnik. S klikom nanjo lahko izberete drugo analizo, ki jo opravi aplikacija vaših sanj, da preverite, ali je pravilna. Pomembno je omeniti, da je med 'izračuni', ki jih naredi aplikacija, vedno izbran tisti, ki je morda uspešnejši, a morda neuspešen. Ko izberete podatke, ki ustrezajo realnosti, bo to delovalo kot način za umerjanje prihodnjih rezultatov, ki bodo dobljeni.
Zapis
Vsi pridobljeni podatki so shranjeni v aplikaciji Zdravje in tudi v interni zgodovini aplikacije. Na dnu boste našli zavihek 'Zgodovina', kjer si lahko ogledate vse podatke, pridobljene na določen dan. Vizualizacija, ki jo imate, je zelo podobna tisti, ki jo imamo na Apple Watch v aplikaciji Aktivnost. Vidite, kako vsak dan obstaja serija treh bolj ali manj popolnih obročev, da veste, kateri dan ste spali slabše ali bolje. Preprosto s klikom na enega od prstanov lahko dostopate do vse podrobne zgodovine tiste noči.
Tik nad koledarjem boste videli a palična grafika kjer lahko predstavite želeni parameter. Od splošne ocene oblikovanja do količine globokega časa. To je še en zelo vizualen način, kako lahko v določenem mesecu vidite, kako dobro ali slabo ste spali. Vsak dan lahko spremlja vrsta zapiskov, da lahko zberemo, kaj smo naredili pred spanjem, na primer pozno delo, stresno situacijo ali celo pitje več, kot je potrebno. Vsi ti parametri lahko vplivajo tudi na oris klinične presoje o težavi s spanjem v povezavi z zunanjim dejavnikom. In seveda, v zgornjem desnem delu boste našli možnost izvoza vseh teh podatkov v formatu .csv, da jih pošljete komur koli se vam zdi primerno.
Samodejno zaznavanje spanja
Ta aplikacija izstopa po tem, da morate pritisniti kjer koli, da začnete spati. Samodejno zazna, kdaj boste spali in tudi kdaj se zbudite. Če pa v tem sistemu ne zaupate vsega, lahko na Apple Watch v gumbu 'ugasni luči'. Od tega trenutka se bo čas začel šteti, dokler ne zaspite, kar imenujemo pripravljalna faza. Tu lahko zaznavanje v končnem rezultatu nekoliko ne uspe pri avtomatskem izvajanju, saj bo odvisno od števila obratov, ki jih naredimo v postelji na začetku.
Vendar ni vse pozitivno, saj lahko poleg teh majhnih napak pri kalibraciji zgrešimo nekatere funkcije. Eden od teh je snemanje zvokov ponoči. To je lahko zanimivo zaznati, če govorite v spanju, da veste, kaj lahko rečete. To je nekaj, kar obstaja v drugih podobnih aplikacijah, vendar ni prisotno v AutoSleep.
