Apple Watch je sčasoma postala naprava, ki je vsakodnevno bistvena za mnoge ljudi. Predvsem je to posledica vseh zdravstvenih funkcij, ki so vgrajene v to napravo, ki je a priori lahko res majhna. Prva zdravstvena funkcija, ki smo jo videli na tej uri, je bilo merjenje srčnega utripa. In dejstvo, da veste, koliko utripov na minuto imate, je ključnega pomena za številne vidike zdravja. To je nekaj, kar se v tem primeru lahko razširi na variabilnost srčnega utripa ali HRV. V tem članku govorimo o tem, kakšna je ta vrednost in kako koristno je, da jo Apple Watch izračuna.
Kaj je frekvenčna spremenljivost
Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je definicija frekvenčne spremenljivosti. To vrednost lahko po mnenju različnih strokovnjakov opredelimo kot stanje relativne aktivacije simpatično-parasimpatične osi. Natančneje, gre za interval med enim in drugim utripom , to je a R-R interval. Na preprostem elektrokardiogramu lahko vidite razpon, ki obstaja med enim in drugim utripom. Zato je vedno potreben model Apple Watch, ki ima vgrajeno funkcijo elektrokardiograma.
To je nekaj, kar je lahko res zapleteno za osebo, ki ne ve, kako telo deluje. A edino, kar morate vedeti, je, da ima avtonomni živčni sistem (tisti, ki ga ne nadzorujemo) dva oddelka: simpatični in parasimpatični. Prvi od njih je osredotočen na izredne razmere, drugi pa na stanje počitka.
Kazalnik dejavnika tveganja
V tem primeru se odklon srčnega utripa, ki je izračunan na Apple Watch, in tudi v 12-variantnih elektrokardiogramih, razlaga kot dejavnik tveganja. To pomeni, da je sposoben napovedati, ali lahko srce na koncu odpove bolj verjetno, če imate nizko variabilnost od utripa do utripa. Obstaja nekaj študij, ki jih je mogoče posvetovati v tem primeru, ki kažejo na slabo prognozo, zlasti ko gre za resne bolezni srca. Znotraj teh lahko vstopi na primer srčno popuščanje. Zato je pomembno, da ga upoštevate pred kakršno koli spremembo, ki jo je treba narediti.
Čeprav je VFR, ki je trenutno v nenehnem preučevanju. V različnih znanstvenih bazah podatkov lahko najdete številne članke raziskovalna krila, ki so trenutno odprta . Vidi se, da obstajajo študije, povezane s kakovostjo spanja in celo vitalnostjo novorojenčkov. Zato smo na koncu soočeni z vrednoto, ki se v medicinskih diagnozah postopoma krepi. Težava v tem primeru je vedno v tem, da je ne more razlagati oseba brez predznanja medicine. Čeprav je res, da bodo algoritmi, ki so integrirani v aplikacijo Zdravje, lahko uporabnikom razložili podatke, ki jih vedno dobimo.
Interpretacija HRV
Toda v primeru, da imate popolnoma zdravo srce, je najprimernejša interpretacija zdravja ravno količina športa, ki ga boste zmogli. Športniki imajo običajno nizek srčni utrip in to To je predvsem posledica visokega HRV. V tem primeru vedno govorimo o dobrem zdravju srca in ožilja. Glede na to vrednost bo vsak, ki se bo ukvarjal s telesno vadbo, lahko vedel, ali bo imel pri tem boljše okrevanje ali večji odpor. Natančneje, končno boste imeli fiziološko situacijo, ki je ugodna.
Nasprotno se zgodi, če imate HRV ali HRV ali zmanjšano. To je znak bolezni, kot smo že omenili, predvsem pa se izvaja premalo telesne vadbe. Toda navsezadnje je to nekaj, kar morajo zdravniki analizirati. Ni nadomestek za samega Holterja, ki je zadolžen za analizo podatkov in njihovo ponudbo.
Kako preveriti vaš HRV v zdravju
Kot smo že omenili, je bistvena zahteva imeti Apple Watch, ki ima možnost izvajanja elektrokardiograma za boljše merjenje. Vse te podatke tudi Apple priporoča, da si jih ogledate so starejši od 18 let. To je predvsem posledica dejstva, da je algoritem zasnovan samo za odrasle, in če je konfiguriran za otroka, je možno, da se razdelek morda sploh ne prikaže, da bi naredili ustrezno poizvedbo.
Ko boste upoštevali vse te podatke, boste preprosto morali izvesti naslednje korake poizvedbe:
- Odprite aplikacijo Health na vašem iPhoneu.
- Na dnu kliknite zavihek Raziskovati .
- Na seznamu kliknite na razdelek Srce.
- Prikazal se bo niz podatkov o vseh meritvah, ki so bile opravljene skozi celotno življenjsko dobo naprave, medtem ko jo nosite. Ker je nekaj samodejnega, velika količina podatkov iz vašega VFC .
V grafu, ki je priložen tem podatkom, boste lahko našli načine za prilagoditev vizualizacije. Natančneje, videli boste lahko širok graf celega leta, lahko pa izberete tudi možnost meseca ali celega semestra. Prav tako lahko s prstom udobno brskajte po celotnem grafu in si oglejte HRV v določenem časovnem okviru . Kadar koli boste lahko kliknili na točko, da boste lahko pregledali HRV v določenem pasu, kar je lahko nekaj res zanimivega za upoštevanje.
Poleg tega bodo lahko raziskali vse pasove srčnega utripa, ki jih je mogoče najti, da bi sami izvedli izračun. Prav tako Apple sam doda majhno besedilo vsega, kar morate vedeti o VFC. Kot pravimo, naj bo nizka vrednost, ki kaže na dobro zdravje srca in ožilja. Privzeto je na voljo v milisekundah. Apple tudi opozarja, da lahko druge zdravstvene aplikacije spremljajo tudi to spremembo srčnega utripa.
Je ta vrednost, ki vam jo daje, zanesljiva?
Vedno moramo izhajati iz tega, da Apple Watch ni zelo zanesljiv ko gre za elektrokardiograme, lahko naredite. To je predvsem posledica dejstva, da ne gre za medicinsko opremo kot taka, saj je v tem primeru le ena napotnica in ne 12, kolikor je medicinskih elektrokardiogramov, ki jih lahko opravimo v zdravstvenem domu.
Prav tako obstajajo različne študije, ki so bile izvedene z Apple Watch. Ti kažejo, da je senzor, ki je odlično vgrajen v uro, zelo zanesljiv, čeprav ga očitno ne enačijo z medicinskim pripomočkom. Zato, če vam ponuja zelo visok rezultat, vam ni treba skrbeti. Vsaka diagnoza mora iti skozi roke zdravnika. Zato se boste morali, če se počutite slabo, nemudoma odpraviti v zdravstveni dom in vas ne bo vodilo točno to, kar vam Apple Watch sporoča. To bi moralo biti le vodnik ali nasvet in ne nekaj popolnoma zanesljivega.
