S prihodom watchOS 7 je bila vključena funkcija, ki so jo mnogi uporabniki zelo pričakovali, tj spanje . To je bilo ohranjeno v poznejših različicah. Na ta način lahko spremljate število ur, ki jih spite vsako noč, in kakovost. V tem članku vam bomo povedali vse podrobnosti o tem, kako deluje in kako je sinhroniziran z iPhoneom, ki je na koncu naprava, s katero je povezan.
Začetna nastavitev in kako jo aktivirati
Ta način spanja je kljub dejstvu, da ima več točk za izboljšanje, zanimiva domača funkcija, ki v mnogih primerih nadomešča dejstvo, da je treba prenesti aplikacije tretjih oseb za spremljanje ur spanja. Verjamemo, da je poznavanje konfiguracije in aktiviranja tega načina bistveno, zato vam svetujemo, da preberete naslednja razdelka, če ga še nikoli niste uporabljali.
Kako je konfiguriran ta način?
Verjetno ste v nekem trenutku že prejeli predlog na iPhonu ali na sami uri, ki vas opozori na obstoj te funkcionalnosti, ki vam omogoča dostop do njenih nastavitev z enim dotikom. Če ni tako ali ste ga ob tej priložnosti izpustili, ne skrbite, saj je zelo preprosto konfigurirajte prvič , slediti morate le tem korakom:
- odprite aplikacijo zdravje na vašem iPhoneu.
- Pojdite na zavihek 'Razišči' (spodaj desno).
- Poiščite in vnesite mesto, kjer piše 'Sanje'.
- Ko ste tukaj, poiščite del, ki govori o urnikih, in jih konfigurirajte glede na vaše ure spanja.
Nastavitve vam omogočajo, da izberete a koliko ur želite spati in na podlagi tega prilagodite čas, ko greste spat in vstanete. Možno je tudi dodati različni urniki , na primer eno od ponedeljka do petka, če zgodaj vstanete v službo ali greste v razred, pa tudi drugo za vikende, ko lahko ostanete dlje v postelji, ker nimate obveznosti. In slednje je le primer, saj lahko izbirate dneve, ki jih želite, in celo imate urnik in število ur spanja za vsak dan v tednu.
Aktivacija in sinhronizacija z iPhone
Ko vzpostavite vse svoje urnike, morate to vedeti se lahko aktivira samodejno ne da bi ti bilo treba kaj storiti. Možno je, da ste popolnoma brez skrbi in ko bo čas, da greste spat, se bo način spanja aktiviral na iPhone in Apple Watch hkrati. Poleg tega, da je prikazan na zaslonu, boste videli, da je prikazan z a zatemnjena svetlost in na posebnem zaslonu, ki nadomesti zaklenjeni zaslon na iPhonu in obraz, ki ste ga konfigurirali na uri.
V vsakem primeru, če želite to modalnost aktivirati kadar koli, lahko tudi. To je tako preprosto kot aktivirajte ga iz Nadzornega centra , bodisi z Apple Watch ali iPhone. V slednjem primeru boste na mobilnem telefonu morali do njega dostopati prek načinov koncentracije na ikoni lune, ki je označena kot Počitek. V vsakem primeru bi to morali vedeti tudi če nimaš apple ure Dostop do načina mirovanja boste lahko imeli, čeprav boste izgubili dobršen del funkcionalnosti, ki so dodane z uporabo ure in o katerih vam bomo povedali v drugih razdelkih te objave.
Katere funkcije ponuja ta način mirovanja?
Ko veste, kako nastaviti in aktivirati ta način, ste na vrsti, da se naučite, kaj je verjetno najpomembnejše in najbolj zanimivo za vas: kaj počne način mirovanja. V naslednjih razdelkih vam bomo povedali o njegovih glavnih funkcijah, pa tudi o dodatnih možnostih, ki jih ponuja tako za Apple Watch kot za iPhone.
Spremljajte, koliko ur spite
Prek senzorjev, vključenih v Apple Watch, lahko algoritem za sledenje spanja razlaga, koliko ur spite in koliko le v postelji. Senzor srčnega utripa je tisti, ki igra veliko pomembnejšo vlogo, saj je skozi srčni utrip Kako ugotovite, koliko ur spite? Iz watchOS 8 je bila temu dodana možnost tudi merjenja Frekvenca dihanja.
Poleg tega lahko z drugimi senzorji ugotovite, ali se premikate v postelji. Gibanje je ključno za ugotavljanje, ali je oseba v globokem spanju ali popolnoma budna. Na ta način gre za doseganje veliko več natančnosti, čeprav pomembni podatki, kot je kakovost spanja, še vedno manjkajo, in je tudi drugi način, kako aktivirati način spanja kot alternativo metodam, ki smo jih prej omenili.
sprostitev pred spanjem
Številni strokovnjaki pravijo, da je pred spanjem pomembna sprostitvena metoda, da zaspanje stane manj, še posebej v stresnih situacijah. Zato je Apple implementiral sistem bližnjic za ustvarjanje rutin, ki vključuje možnost zmanjšati intenzivnost svetlobe v prostoru če ga imate ali predvajajte sproščujočo glasbo .
Poleg tega se bo samodejno aktiviral način Ne moti in ne bo deaktiviran do zore. Na ta način se lahko popolnoma izognete mobilnim obvestilom ponoči in nekaj minut pred spanjem. Jasno se je pokazalo, da lahko uporaba elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni ali Apple Watch, vpliva na spanec. To je posledica modre svetlobe z zaslonov, zato se je pred spanjem vedno izogibajte, da bi bili bolj sproščeni.
Kako so podatki shranjeni
Vsi podatki, ki jih Apple Watch zbere, bodo shranjeni v Aplikacija iPhone Health . V razdelku Spanje se prikaže čas, ki ste ga na določen dan preživeli v postelji, in tudi povprečje v časovnem razponu, ki ste ga nastavili. S klikom na vsako od črt boste jasno videli, kdaj so se sanje začele in kdaj so se končale.
Bar boste našli tudi v dveh različnih barvah: svetlo modri in temno modri. Temna označuje, da ste bili v postelji brez spanja, svetlo modra pa, ko ste popolnoma zaspali. Obstajajo tudi področja, ki niso obarvana in so povezana z urami, ko ste vstali iz postelje, da bi šli na stranišče ali pili vodo.
Poleg vseh teh podatkov je vključen tudi zapis srčnega utripa, ki smo ga imeli med spanjem. To je zelo pomembno dejstvo, saj ga je treba vedno vzdrževati konstantno in nizko. Nasprotno, lahko se soočate z zelo nemirnim spanjem, če je srčni utrip visok. Drugi podatki pomembno je povprečno število ur spanja, ki ste ga imeli, ali če ste spali dosledno. Vedno je priporočljivo imeti 8 ur dnevno spanje neprekinjeno. To je mogoče doseči s pravilno rutino spanja in tudi ustrezno predhodno sprostitvijo.
Slabosti te funkcionalnosti
Ta funkcionalnost je zelo zanimiva in vam lahko zelo pomaga ponoči, kot ste že videli, vendar ni popolna in ima določene pomanjkljivosti in še nekatere druge težave, ki jih je, čeprav ima preprosto rešitev, pomembno vedeti. Tukaj vam povemo nekaj več o tem.
Slabosti v primerjavi z aplikacijami tretjih oseb
Kot smo povedali na začetku, je edini način za spremljanje ur spanja do leta 2020 preko aplikacij iz App Store. Te so še vedno na voljo in velik del jih ponuja zelo zanimive funkcionalnosti, ki jih ponujajo več podatkov kot način spanja native, ki vključuje Apple. Pravzaprav je za tiste, ki želijo vedeti natančnejše podatke, običajno priporočljivo uporabljati te aplikacije, ki v nobenem primeru ne nadomestijo domače funkcije in se lahko uporabljajo hkrati.
Nekateri podatki, kot je moč glej globlje ure spanja in celo ugotovite, ali smrčite ali govorite v spanju To so funkcije, ki bi jih Apple lahko dodal, čeprav se morda zdijo zgolj podrobnosti, vendar jih ne. Druge aplikacije ga vključujejo, zato menimo, da je Applov način spanja v slabšem položaju.
Ali se avtonomija ure zmanjša?
Eden najbolj zaskrbljujočih vidikov pri uporabi Apple Watch za sledenje spanju je nedvomno baterija. Razumljivo je, da dejstvo, da Apple Watch vso noč zbira podatke, lahko žrtvovati veliko avtonomije , ki ga je treba zjutraj napolniti, da ga lahko še naprej uporabljate. Pri Applu so želeli razmisliti o tem in zato so programirali opomnik, ki vas bo opomnil, da napolnite uro pred spanjem.
Nekaj zelo dobrega pri Apple Watch je, da jo je mogoče napolniti zelo enostavno v nekaj minutah. Zato ga lahko z opozorilom 15 minut pred spanjem postavite na polnilno podlago, da je dovolj napolnjena za vso noč. Na splošno je treba vedeti, da porabi okoli 30 %, kar je a priori morda kar precej, a je enakovreden aplikacijam drugih proizvajalcev, ki jih je mogoče uporabiti, ki porabijo popolnoma enako. To je zato, ker se meritve srčnega utripa izvajajo občasno.
Preprečite, da bi se način spanja sam aktiviral
Prej smo omenili, da obstaja možnost, da Apple Watch ali iPhone aktivira način spanja, ne da bi to storili mi. A priori je to lahko zanimiva funkcionalnost, zaradi katere se moramo izogniti, da bi se tega zavedali, a na enak način je lahko nekaj, kar vam ni všeč in se želite izogniti. Zato vam moramo povedati, da ga je mogoče deaktivirati, če sledite tem korakom:
- Vnesite aplikacijo zdravje .
- Pojdite na zavihek 'Razišči'.
- Pomaknite se navzdol, da vnesete »Sanje«.
- Kliknite na Celoten razpored in možnosti in nato na Možnosti.
- Izklopite samodejni način mirovanja.
Ko bo to opravljeno, boste vi tisti, ki uri in iPhone-u poveste, kdaj želite, da se ta način aktivira. Prav tako vas na to opozarjamo če se želite na določen dan zbuditi pozneje , lahko to storite tako, da odprete aplikacijo Ura na iPhonu in spremenite urnik spanja, nato izberete, da gre za določeno dejanje za ta dan in se tako izognete spreminjanju običajnega urnika.
