Odpravite stres in bolje počivajte s temi aplikacijami za iPhone

Najboljši zvoki, ki vam pomagajo spati

Sprostitvene melodije: zvoki spanja

Prestižni časopis The Guardian je o tej aplikaciji izjavil, da je kot GPS, ki vam pove, kako zaspati, zato brez dvoma govorimo o eni najboljših aplikacij, ki vam jih lahko pomagate pri spanju. Zaspali boste lahko v svojem tempu, hkrati pa se boste odklopili od stresa, tesnobe in vsakodnevnih težav, saj vam bo to pomagalo, da boste lažje zaspali. Ima veliko zvokov in glasbe, ki jih bo mešal in ustvaril idealno melodijo, ki vam bo pomagala, da se sprostite in mirno zaspite. To aplikacijo priznavajo vodilni zdravniki in nevropsihologi.

Cikel spanja – sledilnik spanja

Ta aplikacija je pametna budilka, ki spremlja vaše vzorce spanja in vas zbudi med rahlim spanjem. To je naraven način prebujanja, tako da se ne boste počutili utrujeni takoj, ko vstanete iz postelje, nasprotno, našli boste polni energije in pripravljeni na dan. Cikel spanja vas bo zbudil v 30-minutnem intervalu, ki se konča ob času, ko ste nastavili alarm, in izbrali čas, ko je vaš spanec najlažji.

Beli šum – aplikacija za beli šum

Če je tisto, kar iščete, aplikacija, ki vam ponuja tiste fantastične bele zvoke, ki vam pomagajo pri sprostitvi, je to vaša aplikacija. Poslovite se od neprespanih noči zahvaljujoč sproščujočim zvokom, ki so na voljo v aplikaciji White Noise – White Noise App, ki vam bo zagotovila številne prednosti, kot so zmanjšanje stresa, pomoč pri spanju brez motenj, večja osredotočenost, lajšanje glavobolov in migren.

Za sprostitev uporabite meditacijo

Headspace: meditacija in spanje

Ena izmed najbolj znanih aplikacij za meditacijo je ta, Headspace. Je vaš osebni vodnik do zdravja in sreče, saj je orodje, ki je enostavno za uporabo, ki bo razbremenil stres in izboljšal vaš spanec ponoči. Ima vodene meditacije, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi zahvaljujoč tehniki čuječnosti, ki vam bo z le nekaj minutami vsakodnevne vadbe prinesla mir, dobro počutje in ravnovesje v vsakdanjem življenju. Čuječnost vam bo prav tako pomagala kar najbolje izkoristiti vsak dan, se manj motiti in se posledično veliko bolj osredotočiti na naloge, ki jih želite opraviti.

Meditopia: meditacija, spanje

V tej aplikaciji za meditacijo in pomoč pri spanju boste našli več kot eno kratkoročno rešitev za zaspanje in lajšanje stresa. Na voljo ima več kot 1000 globokih meditacij, ki segajo naravnost v srce. Poleg tega so meditacije na voljo v 9 različnih jezikih in imajo za glavni cilj pokrivanje celotnega spektra človeških izkušenj, od odnosov, sprejemanja in osamljenosti, do naše fizične podobe, spolnosti, življenjskih namenov in občutkov pomanjkanja. Cilj te aplikacije ni zagotoviti popravka, ampak ustvariti zatočišče za vas, kjer lahko dostopate do navodil in orodij, ki jih potrebujete za izgradnjo duševne odpornosti in duševnega miru.

Meditacija z malim bambusom

To je najbolj priporočena aplikacija s strani strokovnjakov in celo najboljša aplikacija za meditacijo za otroke po vsem svetu glede na študijo evropske univerze iz leta 2020. S Petit Bambou se lahko naučite meditirati korak za korakom, da boste imeli vedrino in umirjenost v svojem življenju. Ima več kot 2000 sej meditacije čuječnosti v 6 različnih jezikih in vrsto orodij, ki vam pomagajo pri sprostitvi.

Pomirite se s temi aplikacijami

TeasEar – Simulator sluzi

S to aplikacijo boste lahko provocirali čute z več aktivatorji, ki lajšajo stres in so sposobni umiriti tesnobo. Idealno je pobegniti iz realnosti in se potopiti v čutni raj. Temelji na ASMR, najbolj progresivni metodi sproščanja. Izbrati morate le želeno teksturo, se dotakniti zaslona, ​​drsati ali praskati in poslušati pomirjujoče zvoke najbolj prijetnih materialov na dotik, ki vam bodo zagotovili veliko sprostitve za tiste trenutke, ko boste potrebovali malo pridobiti moč. Na voljo imate več kot 50 realističnih in zabavnih tekstur.

Endel: Spi in se sprosti

Če želite ustvariti sprostitvena okolja, je Endel nedvomno vaša aplikacija, saj boste lahko ustvarili prilagojena zvočna okolja, da boste svojemu umu in telesu dali tisto, kar potrebujeta za izvedbo katere koli naloge, saj ne služi le sprostitvi, ampak tudi za koncentracijo ali celo za boljše spanje. Ima štiri različne načine, sprostitev, fokus, na poti in spanje, zvoki, ki jih zagotavlja, pa temeljijo na algoritmih, ki so zasnovani tako, da se prilagajajo vašim notranjim in zunanjim pogojem, kot so vaša lokacija, čas, vreme in srčni utrip.

Vzdušje: sproščujoči zvoki

V tej aplikaciji boste našli široko paleto sproščujočih zvokov, razdeljenih v različna okolja. Izbrati morate samo zvoke, ki so vam najbolj všeč, in ustvariti svojo najljubšo kombinacijo, pa naj gre za spanje, meditacijo, jogo, sprostitev, znebiti se stresa v službi ali za karkoli želite, le uživati ​​morate v zvokih narave, ki vam jo ponuja ta aplikacija.

Noizio – osredotočite se, sprostite se, spite

Ne glede na to, ali se želite sprostiti, osredotočiti ali nastaviti razpoloženje za trenutek ob kavi, kot da bi bili v kavarni v središču New Yorka, vam bo ta aplikacija omogočila ustvarjanje vzdušja, ki ga želite za vsak trenutek dneva, saj je ogromno različnih zvokov, ki se bodo prenašali v številna stanja in okolja. Ena izmed najbolj izjemnih točk te aplikacije je, da ne morete samo izbrati zvokov, ampak jih lahko tudi mešate, tako da je prilagoditev okolij popolna.