Tako lahko spremenite cilje Apple Watch

Kdaj bo koristno spremeniti cilje Watch

To je res vaša odločitev, vendar morate upoštevati številne dejavnike. Če ste oseba, ki običajno brez težav zapira obroče in lahko celo podvoji cilje, je zelo priporočljivo, da jih znatno povečate. Na ta način lahko bolje služite tej funkcionalnosti ure motivarte več trenirati, ne glede na vrsto dejavnosti, ki jo za to izvajate.

Najdemo tudi primere, v katerih se zaradi kakršnih koli fizičnih ali posebnih okoliščin zdijo zastavljeni cilji pretirani. Poglejte, na primer, ko smo bolni ali smo imeli zelo stresen dan in komaj kaj časa za vadbo. No, v teh primerih lahko cilje pravočasno zmanjšate.

Zahteve, ki so potrebne

Medtem ko je sprememba cilja kilokalorij prisotna od prvih različic Apple Watch, ostale ne. Potrebovali boste različico programske opreme, ki je watchOS 7 ali novejši . Glede na naprave, ki so združljive s to uro, jo lahko izvajate le na:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Kako namestiti watchOS 7, če ga nimate

La Manzana Mordida vam vedno priporoča, da imate vse svoje naprave vedno posodobljene na najnovejšo različico in Apple Watch ni izjema. Poleg tega so koraki za izvedbo posodobitve zelo preprosti, tako da, če vaša ura Apple ni v najnovejši različici, vam priporočamo, da jo posodobite zdaj. Če ne veste, ali uporabljate najnovejšo različico watchOS ali ne, lahko to preverite tako, da sledite spodnjim korakom.

1. Odprite aplikacijo Apple Watch na vašem iPhoneu.
2. Pojdite na zavihek Moja ura.
3. Kliknite Splošno in nato Posodobitev programske opreme.
4. V primeru, da imate čakajočo posodobitev, se bo prikazala na zaslonu, če ne, vas bo obvestila, da ste Apple Watch posodobili na najnovejšo različico watchOS.

Če vam med tem postopkom aplikacija Apple Watch sporoči, da imate na voljo različico, priporočamo, da izvedete to posodobitev. Če želite to narediti, morate samo slediti naslednjim korakom.

1. Odprite aplikacijo Apple Watch na vašem iPhoneu.
2. Pojdite na zavihek Moja ura.
3. Kliknite Splošno in nato Posodobitev programske opreme.
4. Kliknite prenos in namestitev.

Ta postopek lahko izvedete tudi s samo uro. V tem primeru so koraki, ki jih morate slediti, prav tako preprosti in vas komajda stane nekaj sekund, da jih izvedete. Spodaj jih imate.

1. Odprite aplikacijo Nastavitve na Apple Watch.
2. Kliknite Splošno in nato Posodobitev programske opreme.
3. Kliknite na prenos in namestitev.

Ko je postopek prenosa in namestitve končan, boste Apple Watch posodobili na najnovejšo razpoložljivo različico watchOS.

Zamenjajte gibanje, vadbo in stopala

In ko vam je jasen razlog za spremembo ciljev in veste, da vaša ura izpolnjuje zgoraj navedene zahteve, je čas, da veste, kako spremeniti te cilje. Če želite to narediti, morate slediti tem korakom:

• Na Apple Watch odprite aplikacijo Fintess.
• Povlecite navzdol.
• Kliknite Spremeni cilje.
• Nastavi cilj gibanja v kilokarijah.
• Kliknite Naprej.
• Postavite cilj vadbe v nekaj minutah.
• Kliknite Naprej.
• Postavite si cilj, da boste v urah na nogah.
• Kliknite Naprej.

Upoštevati je treba, da lahko pri spreminjanju teh parametrov uporabite gumba – in +, ki se nahajata na vsakem koncu ali digitalno krono.

Meje, ki jih lahko postavite za cilje

Premikanje: najmanj 10 kilokalorij in največ 10.000 kilokalorij. Poveča ali zmanjša z 10 na 10 kilokalorij. Vaja: najmanj 10 minut in največ 60 minut. Poveča ali zmanjša od 10 do 10 minut. Stoji: najmanj 6 ur in največ 12 ur. Poveča ali zmanjša od 1 do 1 ure.

Ali jih je mogoče vedno spremeniti?

Da, ni omejitev. Te cilje lahko spremenite kadar koli želite in jih lahko spremenite celo večkrat na dan. Seveda morate upoštevati, da bodo vaši obročki aktivnosti nastavljeni glede na končno določen cilj. Z drugimi besedami, če ste porabili 300 kilokalorij in ste imeli ta cilj, boste imeli obroč zaprt, če pa ga povečate, ga ne boste uspeli zapreti. Enako se zgodi v obratni smeri, saj če določite manjše cilje, boste lahko zaprli obroče, tudi če prej niste dosegli prejšnjega nabora ciljev.

Ne goljufaj se

Seveda lahko vsak s svojo uro Apple Watch in s svojim življenjem počne, kar hoče. Če pa se resno ukvarjate s telesno dejavnostjo in funkcijami Apple Watch zanjo, je naše priporočilo, da ne dovolite, da vas lenoba prevzame. Zavedamo se, da je možnost menjave prstanov po želji velika prednost in da je mogoče doseči tudi majhne cilje, a na koncu bi to odlašalo, saj bi bilo na koncu bolj prevara zase kot karkoli drugega.

Zastavite si realne cilje in se vedno poskušajte držati zastavljenih pravil, saj bo to na koncu koristno za vaše fizično in duševno zdravje. Poskusi tudi nikoli ne dosežete svojih meja , saj tudi prenaprezanje ni pozitivno in manj, če je neprekinjeno. Iz tega razloga priporočamo, če se vam tako zdi, da se posvetujete z zdravnikom ali športnim specialistom.