Apple Watch je ekipa, ki je pripravljena na fizično aktivnost, tudi vodno. Plavanje je telesna vadba, ki jo izvajajo številni uporabniki in jo je vsekakor treba dobro izvajati in spremljati. Poleg domače aplikacije Activity v App Store lahko najdete druge aplikacije, ki so pripravljene zbirati te podatke na uri. V tem članku analiziramo MySwimPro, da lahko svoje vadbe izvajate odlično.
Vnaprej določeni načrti usposabljanja
Ne glede na to, ali ste strokovnjak ali začetnik v svetu plavanja, je to aplikacija, ki je zasnovana za vas. Izbirate lahko med različnimi težavnostnimi stopnjami, odvisno od vaše fizične kondicije in tudi od znanja o tem svetu. Zahtevana bo težavnostna stopnja med začetnikom, srednjim in naprednim v vodnih športih in treningih na kopnem. V aplikacijo so vključene različne vnaprej določene vadbe, ki jih pripravijo strokovnjaki. Edina težava je, da morate za dostop do teh programov usposabljanja plačati mesečno ali letno naročnino za storitve, kot če bi bili v telovadnici.
V okviru teh načrtov usposabljanja tisti, ki sledijo izboljšati hitrost, obliko ali lezenje spredaj za začetnike. Na ta način se stremi k temu, da izboljšujete ves čas. Aplikacija pojasnjuje vrsto vaj, ki izboljšajo določeno spretnost plavanja. Opravljene bodo meritve tako prevožene razdalje, hitrosti ali sloga gibanja. Očitno je vsak od načrtov pripravljen za določeno skupino ljudi glede na njihove sposobnosti. Za primer, z načrtom 'začetek za začetnike' boste morali opraviti 3 vadbe na teden 2 tedna. Vsaka od teh vadb traja skupaj 10-20 minut, tako da lahko opravite vadbo 1 km. V vseh načrtih boste našli podobno razlago in vse položaje, ki jih boste morali opraviti.
Očitno se bo na vaši uri pojavila registracija in sporočilo o vrsti vadbe, ki jo lahko potopite pod vodo. Vse prevzete konstante se samodejno prikažejo tudi v aplikaciji Zdravje.
Ustvarjanje vadbe
Če ne želite uporabljati teh izobraževanj, ki so jih ustvarili različni strokovnjaki, se lahko odločite, da ustvarite svoje. To lahko storite tako, da vnesete znak '+', ki ga najdete na glavni strani naprave. Tukaj lahko vnesete različne parametre, kot so trajanje, kalorij, ki jih želite pokuriti, in tudi oddaljenost od bazena. Nato lahko ustvarite različne serije tako, da vnesete ponovitve, interval, razdaljo serije in želeno vrsto zaveslaja, kot so spredaj kral, hrbtno, prsno, metulj ...
Prilagodili boste lahko serijo in vrstni red teh skupin ter prilagodili število serij. Kadar koli jih lahko zaženete tako z iPhone kot z Apple Watch, tako da lahko hitro razvijete svojo telesno aktivnost.
Razlike z dejavnostjo
Kot smo že omenili, je aplikacija Activity izvorno vključena v iPhone, ki prav tako beleži vse te plavalne parametre. A očitno je veliko razlik, ki se skrivajo predvsem v treningu. Aplikacija za dejavnost meri samo preplavljeno razdaljo, vendar v nobenem primeru ni obveščena o treningu. Zato je specializirana aplikacija MySwimPro zelo priporočljiva, še posebej za tiste, ki se s to telesno dejavnostjo šele začenjajo.
plošča
Zapis vaj, ki jih izvajate, bo prisoten v razdelku 'board'. Na ta način se lahko prijavite, da preverite, kakšno telesno aktivnost ste opravili v bazenu, da boste lahko veliko bolje prilagodili dnevni načrt. Na vrhu boste vedno našli vrsto izzivov, ki se jim lahko pridružite. Vstopili boste v razvrstitev z ljudmi z vsega sveta, čeprav je resnica, da ti izzivi niso preveč enostavni in se boste pridružili in nastopili na vrhu le, če imate predhodne izkušnje.
